Часті питання

Перші позитивні зміни у самопочутті та рівні енергії більшість людей відчувають вже через 1-2 тижні регулярного дотримання збалансованого плану харчування. Покращення якості сну та загального настрою зазвичай помітні протягом першого місяця. Довгострокові зміни у звичках харчування та стабілізація результатів відбуваються через 2-3 місяці постійної практики.

Так, наші програми адаптуються для всіх вікових груп. Для малюків ми розробляємо плани введення прикорму та формування здорових смакових уподобань. Для дітей дошкільного та шкільного віку створюємо меню, яке підтримує їх ріст, розвиток та навчальну активність. Підлітки отримують рекомендації з урахуванням гормональних змін та підвищених енергетичних потреб. Кожна програма враховує індивідуальні особливості розвитку.

Ми пропонуємо різні варіанти співробітництва залежно від ваших потреб. Початкова консультація та аналіз харчування завжди безкоштовні. Базовий план харчування для сім'ї з 4 осіб починається від 2500₴ на місяць. Індивідуальні програми з детальним супроводом - від 3500₴. Також є варіанти разових консультацій від 800₴. Точна вартість залежить від складності завдання та рівня підтримки.

Харчові алергії та обмеження є пріоритетом при створенні будь-якого плану. На початковій консультації ми детально вивчаємо всі особливості кожного члена родини. Наші експерти мають досвід роботи з безглютеновими дієтами, непереносимістю лактози, алергіями на горіхи та інші продукти. Ми не просто виключаємо заборонені продукти, а знаходимо повноцінні альтернативи, які забезпечують баланс поживних речовин.

Абсолютно так! Кожен план харчування включає детальні рецепти з покроковими інструкціями, інформацією про поживну цінність та час приготування. Автоматично генеруються списки покупок, організовані за категоріями продуктів для зручності походів до магазину. Також надаємо поради щодо зберігання продуктів, підготовки інгредієнтів наперед та альтернативних варіантів страв.

Рекомендуємо переглядати та корегувати план кожні 4-6 тижнів для оптимальних результатів. Однак ми завжди доступні для консультацій та змін у разі потреби. Сезонні оновлення відбуваються 4 рази на рік з урахуванням доступності продуктів. При зміні життєвих обставин, рівня активності або появі нових потреб ми вносимо корективи негайно.

Наші плани ідеально підходять для активних людей та спортсменів. Ми враховуємо рівень фізичної активності, вид спорту та режим тренувань при розрахунку калорійності та співвідношення поживних речовин. Включаємо рекомендації щодо харчування до та після тренувань, регідратації та відновлення. Для професійних спортсменів розробляємо спеціальні програми з урахуванням змагального календаря.

Це дуже поширена ситуація, і у нас є ефективні стратегії її вирішення. Ми завжди включаємо поступове введення нових продуктів, зацікавлення дитини у процесі приготування їжі та створення позитивних асоціацій з корисною їжею. Надаємо альтернативні варіанти приготування тих же продуктів, поради щодо подачі страв та психологічні техніки формування здорових харчових звичок у дітей.

Освітня складова є невід'ємною частиною наших програм. Ми надаємо детальні пояснення принципів збалансованого харчування, значення різних поживних речовин, впливу їжі на організм та настрій. Включаємо практичні поради щодо читання етикеток, вибору якісних продуктів, методів приготування їжі та планування харчування. Мета - навчити вас самостійно приймати здорові харчові рішення.

Онлайн консультації проводяться через зручні платформи відеозв'язку у призначений час. Постійна підтримка здійснюється через месенджери, електронну пошту або спеціальний додаток. Ви можете ставити питання, ділитися фото страв, отримувати швидкі поради та корективи до плану. Регулярні перевірки прогресу відбуваються щотижня, з детальним аналізом результатів та рекомендаціями.